发布时间： 2022-04-27 13:19:04 “第1次怀孕没有什么经验，想问问刚怀孕的时候要补充什么营养啊？”不少刚怀孕的新手孕妈妈们都有着这样的疑问，肚子里多了一个小宝宝，应该补充一些什么营养？想起小编刚怀孕的时候，也是非常的紧张，虽然说妊娠反应折腾的不行，但还是会查看一些书籍，留心身边人的经验，看看孕早期的时候应该补充些什么营养。
而之前听朋友说，自己在刚怀孕那段时间吃什么吐什么，去医院检查的时候，医生也说这样不行，一点东西不吃的话，自己身体没有什么营养，对自己对宝宝的发育都是有影响的。其实，孕早期是胎儿健康发育的好时机，孕妈别忽视了，营养补充要到位
网友@阳溢春雪：我怀老大的时候也是这样，吃什么吐什么。也是想着一直不吃东西，实在不行就每次少吃点一天多吃几顿。
魔胴防弹咖啡生产厂家 其实孕早期孕妈妈，在饮食这方面确实应该多注意一些，因为胚胎刚刚着床，肚子里的小家伙发育还不太稳定，需要妈妈为他多留心。而孕早魔胴咖啡减肥效果怎么样期也不适合大补，像是一些高蛋白的饮食，还是应该尽量少吃。刚刚怀孕，女性自身的激素水平会出现突然的变化。一些高蛋白的食物，过多的摄入，不利于肠胃的消化与吸收。而且孕妈妈还是应该少吃一些高糖的食物，因为摄入糖分过高的话，也会给孕妈妈的肾脏增加负担。
之前有孕妈妈说自己在孕早期的时候，家里的一些人总是说吃点有营养的，所以说总是会准备一些营养汤，汤汤水水一些高脂肪的食物。其实高脂肪和高钙的食物不宜在孕早期过度食补，脂肪摄入过高，不仅会使得孕妈妈自身体重增长过快，也阻碍了新陈代谢，不利于后期营养的一个吸收消化，而孕期确实应该补钙，但是也并不是说越多越好。钙质摄入过多很容易会导致钙化的问题。
那么孕早期的孕妈妈们应该注意哪些营养元素的补充呢？
其实孕早期三个月，每个月份重点补充的营养元素也是有讲究的。
在第1个月的时候，应该重点补充叶酸，
对于备孕中的女性来说，叶酸都是怀孕前三个月就开始补充了。叶酸的补充主要是调节身体的健康，并且避免孕早期胎儿出现神经系统畸形的问题。在孕早期正常的生活中注意均衡饮食，因为一些食物当中也含有一定的叶酸元素。
另外就是第2个月的营养补充，这个时候注意维生素c和维生素b6的补充。
之所以强调这两种元素，主要是为了缓解孕期孕妈妈出现牙龈出血和妊娠呕吐的这种情况。有一些孕妈妈说自己在孕早期的时候，刷牙的时候发现出现了牙龈出血，其实适量的补充维生素c就能够帮助我们预防这样的问题，还可以提升孕妇的自身抵抗力。
而大多数的孕妈妈在孕早期的时候，孕吐简直是折腾的不行，而维生素b6的魔胴防弹咖啡官方网站适当补充也可以帮助我们抑制妊娠呕吐的问题，更有利于孕期的孕妈妈们更好的适应孕期生活，有利于营养的吸收和胎宝宝的发育。魔胴防弹咖啡官网
第3个月的营养补充重点是在维生素a和镁元素上。
之所以这样说，是因为这两种元素是有助于宫内宝宝生长与发育的，若是在孕早期的时候缺乏这两种元素，很容易会影响到肚子里小家伙的骨骼和肌肉的正常发育。
我们提到的镁元素，它关系到宫内宝宝的身高体重以及头围太小，而所谓的维生素a，能够保证胎儿的皮肤肠胃以及肺部健康，在孕早期的时候，适量的摄入对宝宝的发育是有很多好处的。因为肚子里的小家伙，自己没有办法储存维生素a，所以说我们要从每天的饮食当中适量的摄入，来保证肚子里小家伙的一个正常营养需求，和孕妈妈的身体正常运作。
要说到含这些营养元素比较多的食物，比较推荐的是坚果，菠菜，大豆，南瓜，芒果。妈妈可以根据自己的实际情况适量的补充
小编觉得在孕早期的时候孕妈妈做好饮食上的调整，做到均衡营养，对于自己和宝宝来说是最好的，因为我们在平时摄入的很多食物当中，就包含了各种各样的营养元素，
