发布时间： 2022-12-20 13:24:29 现在越来越多的人注重外形，不仅仅是脸蛋，还有注重身材，很魔胴防弹咖啡多人肚子鼓鼓，身材非常臃肿，肯定是饮食不规律，吃太多油腻的食物，今天分享一道公认的“燃脂高手”——蒜蓉辣炒黄瓜花，热量超级低，脂肪最怕这道菜，帮助瘦身排毒，体重悄悄降下来。
【蒜蓉辣炒黄瓜花的养生食谱】
准备一些食材：选择个头适中的黄瓜花400克左右，清水几碗，大蒜5瓣，食盐若干，香油少许，醋少许，几个小米椒或者尖椒，生抽少许等等。
烹饪难度：黄瓜花需要盐水洗干净后焯水，做法简单，8分钟出锅。
烹饪步骤1：将选购回来的黄瓜花，用盐水反复清洗，然后准备一大锅的清水，然后将水煮开，黄瓜花下锅煮2分钟，不要煮太久，这样保持黄瓜花的脆性。
烹饪步骤2：将黄瓜花在冷水浸泡，分别把大蒜头切成细末，小米椒也切成圈圈，准备好黄瓜花和配菜，开始烹饪这道蒜蓉辣炒黄瓜花。
烹饪步骤3：准备起锅烧油，油温不要太热，加上一些蒜蓉煸炒，将蒜蓉炒出香味来。
烹饪步骤4：加上焯水后的黄瓜花煸炒，撒上一些食盐，加上一些小米椒段，均匀快速翻炒。
烹饪步骤5：加上白糖少许，醋少许，生抽少许，快速翻炒一会儿，将黄瓜花炒熟，将其装盘。
厨房小贴士：黄瓜花是一种脆爽的蔬菜，黄瓜花需要清理表面有害物质，黄瓜花要经过一遍焯水，这样黄瓜花口感特别脆，营养价值也不会降低，颜色非常翠绿，而且吃起来特别香。
推荐语：黄瓜花是一种新型的蔬菜，富含维生素C，多种微量元素，水分特别足，而且属于低热量低脂肪的蔬菜南仁堂魔胴防弹咖啡，吃了以后不会长肉，帮助减轻体内脂肪，还可以吸附油脂，帮助减轻体重，让你的体重回魔胴防弹咖啡官方网站到2位数，越吃越瘦。
你们掌握这道蒜香辣黄瓜花的做法？（所有图片魔胴咖啡来自网络）
