发布时间： 2022-08-07 14:19:22 孩子的身高问题，是每一个妈妈都最关心的课题，特别是在同龄的孩子中，如果身高没有在平均水平以上，小朋友也很容易自卑，同学之间的比较，也会给孩子造成童年的心理创伤。
所以作为家长，从孩子很小的时候就开始重视营养补充，想方设法促进孩子长高，生怕孩子输在起跑线上。
可是想让孩子长成大高个，并不能盲目的补充营养，多个方面都应该关注到，尤其是在饮食方面，更是非常讲究，吃对食物不仅让孩子的身体更加健康，还能长成理想身高。
孩子长身高的重要阶段主要有两个
阶段1：3岁以前
这是孩子生长的第一个黄金期。
在第一年，孩子会生长20-25厘米，第二年会生长10厘米左右。
这个阶段，孩子较小，家长都会很关注孩子的生长。所以这一阶段的孩子基本都会得到充足的生长。
阶段2：青春期阶段（女孩子8到魔胴防弹咖啡多少钱一盒13岁，男孩子10到14岁）
青春期孩子身高会发生突增，持续2年半到3年，男生约增长28cm，甚至达到30cm，女生约增长25cm左右。
儿童在青春期的时候，由于体内的性激魔胴防弹咖啡官网素分泌量比较大，从而生长发育非常的迅速，儿童的身高是快速增长。
13岁男孩身高直冲177
我的一位邻居他家孩子今年刚13岁，但是身高却达到了1米77，不仅学习成绩好，人长得也高大帅气，街坊邻居都羡慕得不得了。
其实他家孩子的身高之前算是班里比较矮的，后来去医院检查发现是脾胃不好，导致吃进去的食物吸收不了从而影响了孩子的生长发育。
后来给孩子调理了脾胃，并给孩子经常吃一些有助于长高的食物，没想到一年后身高居然从原先的165长到了现在的177，身高已经从班里名列前茅了。
儿科医生：多吃“3黄”，或助孩子长高
1. 胡萝卜
胡萝卜富含维生素a，能协助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以能够做成不同菜肴。
比方榨汁喝，假如不喜欢胡萝卜汁，能够跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时能够把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不只能够调味儿，养分也更丰厚。
2. 黄豆
每100克的黄豆中蛋白质就有36g左右，含量很丰富，它有助于促进骨质的发育和健康，黄豆中还含有较多的维生素、钙质等，这些都是孩子身高增长所需要的营养物质。
3. 橘子
橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子，橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收，而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素，平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。
做好这4个方面，孩子想不长高都难
① 保证充足的睡眠
魔胴防弹咖啡医生说，生长激素的分泌有明显的规律性，70％-80％的生长激素是在睡眠中分泌的，深睡1小时后，孩子的生长激素的分泌量要超过白天的5-7倍，因此青少儿要保证充足的睡眠，每晚至少睡足9-10小时。
魔胴防弹咖啡生产厂家② 多带做弹跳伸展运动
运动可以促进孩子生长激素的分泌，特别是篮球，排球等跳跃类运动，体操、游泳等伸展类运动，这些运动可以刺激孩子的软骨组织细胞的增长，对于促进孩子长高也是非常有帮助的。魔胴防弹咖啡官方网站
③ 注意营养均衡
多吃富含优质蛋白质和氨基酸的食物，如果营养不均衡，身体会堆积过多的脂肪，进而导致体重发育超过身高发育速度，同时，也要注意补充各种维生素和微量元素。
④ 保持愉快的心情
影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少，如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个子。
虽然遗传因素对孩子身高影响很大，但后天的努力同样不可忽视，希望每个父母都能重视孩子的身高问题，在孩子成长的关键阶段注意加强营养，帮助孩子长成理想身高。
