发布时间： 2022-06-09 14:17:49 很多人的脸，并不是天生就大，而是因为后天养成的坏习惯导致脸大。
这时候就要特别注意了，如果不想让脸变得更大，就要先杜绝这类坏习惯，包括：
（1）嚼硬物
吃比较硬的坚果，久而久之咬肌变得肥大，脸部棱角看上去也越来越明显。
少嚼硬物，平时习惯上也别总是“咬牙切齿”的，这样过一段时间，脸大就会有一定的改善。
（2）节食
我们的脸部主要是脂肪，相对而言肌肉和水分就比较少。
如果你通过节食减肥，虽然迅速瘦了下来，脸部肌肉和水分就会流失严重，造成皮肤松弛，让脸显得很大。
（3）口味太重和翘二郎腿
口味太重和跷二郎腿，都会一定程度上影响身体血液循环，导致出现水肿。
水肿的时候，脸部往往会肿的更明显，所以，建议大家养成清淡饮食的习惯，并且避免跷二郎腿。
03、瘦脸按摩大法
女生或多或少，都会存在一些水肿的问题，进而导致脸部肿大。
这时候，按摩就是最简单，也最有效的瘦脸方法，虽然没有办法帮你减少面部脂肪，但绝对能让你在短时间内脸小一圈。
瘦魔胴咖啡腿篇
01、因为全身胖，所以腿粗
对于大多数人来说，根本不存在腿粗的问题，你的问题是：全身胖！
还是那句话，脂肪是全身性的，全身胖，腿自然也就粗。
尤其是女生，天生体脂率比男生高，就更容易粗腿，想瘦腿，最核心的方法还是先瘦全身。
02、因为水肿，所以腿粗
生活中，的确有一些人，全身不胖，但是腿却比较粗，这往往是因为水肿。
判断自己是不是腿部水肿的方法：测量一下自己的大腿围和小腿围，然后去泡脚按摩20分钟，再次测量，如果腿围变小了，就是水肿型腿粗（泡脚按摩加速了腿部血液循环，帮助排出了多余的水分）。
如果，你确定了自己是腿部水肿，就要做到下面几点：别吃得太咸；避免久坐不动；多吃一些含钾元素的食物，比如冬瓜、海带、红豆、薏仁等。
03、因为小腿肌肉发达，所以腿粗
这种腿粗的比例很低，如果你平时并没有高强度的运动，基本上不会存在这种情况。
判断方法：视觉上小腿凸起，用手捏自己的小腿，如果很硬，拉扯腿部皮肤显得比较松弛，就属于肌肉腿。
肌肉腿分为先天和后天两种，不管哪一种，解决的办法都是避免穿高跟鞋，少做一些腿部运动，并且在运动之后对腿部进行充分的按摩和拉伸。
04、因为不良坐姿，导致大腿脂肪堆积
久坐不动、长期翘二郎腿，或者坐下的时候身体不自觉地前倾，会导致身体血液循环受阻，脂肪更容易堆积在下半身，造成腿粗。
这类人，想要改变腿粗，就要先从改变不良生活习惯开始，保证良好的坐姿，每隔60-90分钟起身稍微活动一下，长期坚持，一双又长又细的美腿也会出现在你身上。
瘦腹篇
01、想瘦腹，先瘦全身
还是那句话：不管身体的哪个部位胖，整体减肥永远都不会错，全身瘦了，身体局部也会跟着瘦！
02、避免让腹部脂魔胴防弹咖啡官方网站肪堆积的坏习惯魔胴咖啡减肥效果怎么样
久坐不动、长久保持坐姿，都会让脂肪更容易堆积在腹部。
饮食上，喜欢吃甜食，喜欢吃重口味的食物，同样会使肚子上赘肉增多。
03、多吃粗粮、蔬菜、水果
如果长期便秘，肠道中堆积了太多的代谢垃圾，会让小肚子看上去很大。
通过多吃粗粮、蔬菜、水果，补充膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助改善便秘，加速肠道垃圾的排出，小肚子就不会那么明显了。
04、针对性的锻炼腹部
日常生活中，腹部很难被锻炼到，以至于很多人觉得瘦腹很难。
