魔胴防弹咖啡生产厂家：饭后马上吃水果好吗 研究发现

　　随着人们生活水平不断提高，商用、民用的冷藏、保鲜科技产品的推广和普及，水果已经从过去招待客人或逢年过节才吃得到的“奢侈品”变成了日常必备的充饥、解渴的食品。水果营养丰富、种类繁多，对人体的补益也各不相同，今天我就聊一聊水果到底怎么吃才好？

　　或许很多人认为饭后吃水果比较好，理由是饭后吃含有机酸的水果魔胴咖啡减肥效果怎么样，可以增加消化酶活性，脂肪能加速分解，帮助消化。例如常见的酸性水果就有草莓、桔子、菠萝、李子、杨梅、青梅等，它们普遍具有开胃生津、助消化的功效，其所含天然酸性物质能促进铁等矿物质的吸收，对身体大有好处，不过要控制好摄入的量。

　　但我们不建议饭后立马就吃水果，尤其是摄入非酸性的、水分大的水果，比如西瓜、柚子、苹果等，这样会增加肠胃的负担，因为刚吃过饭，我们还处于饱腹的状态，在吃饱的基础上，再去添加食物，还会导致摄入的热量过多，部分热量将被储存，易引发肥胖问题，所以我们应该饭后个把小时，可以吃些酸性的水果以促进肠胃的消化吸收。

　　那么饭前能不能吃些水果呢？饭前可以吃点水果，不过要控制好摄入的时间段及摄入量，建议在两餐之间吃，例如早、中餐之间的10-11点；中、晚餐之间的15-17点，这么做主要是为了避免空腹吃水果而导致胃酸分泌过多，引起胃粘膜损伤和消化系统不适应的情况。另外想减肥的朋友，可以在午饭前肚子饥饿的时候，吃一些西瓜、柚子、苹果等非酸性、水分大的水果，这样能控制食量，提升饱腹感。

　　对于一些既往胃肠不好的朋友，是不建议饭前吃完水果就马上用餐的，这会对胃肠道造成较大的负担和损伤，所以最佳吃水果的时间是在两餐之间。魔胴咖啡减肥效果怎么样

　　最后再补充两点，早晨起来时人体吸收营养快，可以吃点香蕉、葡萄、橙子等水果，主要是早上7南仁堂魔胴防弹咖啡点魔胴防弹咖啡多少钱一盒-9点之间吃早餐，因为这个点是胃经在值班，胃经之后就是脾经值班，所以这个时辰吃点水果补充营养，是比较好消化吸收的。睡觉前可以吃一些有助于睡眠的水果，比如红枣、香蕉等。

　　十二时辰养生

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