发布时间： 2022-10-07 14:22:52 帕金森病会使人慢慢丧失行动力，严重影响患者的生活质量。规律而科学的运动可以使帕金森患者的肌肉相对结实而富有弹性，有效缓解病症带来的一些不良状况，改善身体机能。
生活功能锻炼。帕金森患者动作都比较迟缓，家人要鼓励其自行解决穿衣、起床等事情，以加强上肢活动及上下肢配合训练，锻炼其四肢协调能力。
行走步态锻炼。帕金森患者在走路时通常会出现小碎步往前冲、不易转弯等情况。患者在进行步态训练时，身体要站直，手臂摆动要与脚步配合起来，起动时尽量抬起足尖，跨步尽量慢而大，然后脚尖着地，防止出现小步慌张的情况。行走时，两臂要向左右摆动，好像前面有障碍物一样，避免一只脚与另一只脚交叉。
平衡性锻炼。平衡性锻炼是针对帕金森患者走路时特别容易跌倒而进行的。这个锻炼需要循序渐进,患者一开始可以先坐着来进行，逐渐熟练之后，再开始适应站立，进而进行没有支撑的锻炼。若病人平衡能力良好，可选择快走、太极拳、瑜伽等项目进行锻炼。
魔胴防弹咖啡 放松和呼吸锻炼。患者可在清静的地方将魔胴咖啡减肥效果怎么样身子尽可能舒适地平卧，闭上眼，深而放缓地吸气魔胴防弹咖啡多少钱一盒。腹腔在吸气时凸起，并想象气向上抵达了头颈，在吐南仁堂魔胴防弹咖啡气时腹腔放松，并想象气从头上顺流而下，经过后背抵达脚魔胴防弹咖啡官网底，这样重复练习5分钟~15分钟；还可以取坐位，背靠椅背，全身放松，将两手放于胸前做深呼吸。此锻炼可以作为运动前的准备或运动后的放松，主要是防止运动拉伤或运动后第二天身体酸痛。
体力锻炼。帕金森病人在患病之后体力和耐力都会出现不同程度的降低，所以应针对性地进行一些自己喜爱的运动，在保证良好心情的同时，也能在一定程度上减少肢体功能残疾，比如可以根据自身情况坚持散步、游泳或进行一些其他全身性运动，以便增加心肺功能。
四肢躯干锻炼。帕金森患者会逐渐出现肢体僵硬的情况，因而经常活动关节是非常必要的。患者在活动关节时，务必保证每个关节都要照顾到，动作做到位的同时也要小心肌肉拉伤。
(责编：黄莎、徐驰)
分享让更多人看到
