发布时间： 2022-10-03 14:20:45 导语：虽然美食是生命之光，但总是吃撑了可不是件好事。
大多数的人在和自己的朋友聚餐时都会说一句：“你这是吃撑了，吃的太饱了吧！”虽然这看似一句玩笑话。但是，根据研究表示，其实大多数的疾病都是因为大吃大喝给撑出来的。
01重新认识一下，吃撑到底是什么感觉？
1.吃完饭后立刻犯困
这种感觉也许很多人都有所经历甚至还在做着，吃完饭后立刻犯困，很想睡觉。虽然这种感觉是正常的，但如果把它当作一种习惯，那么你就更容易发胖。
吃完饭犯困，一方面是习惯成自然，而另外一方面则是碳水摄入过多，引起犯困。碳水摄入过多，我们的血糖就会提高，胰岛素分泌量会增大。
这个时候，胰岛素会让色氨酸进入大脑，并转化为血清素，就导致大脑容易犯困。
2.满满的的饱腹感
当我们好几个小时没有进食，会产生我们胃里是空的感觉，这个时候肚子会发出咕噜咕噜的叫声，然后味觉会在这么阶段非常的敏锐，下次吃饭之前，你以感受一下是不是如此。
进食的时候，血糖会升高产生饱腹感，消化系统会产生出胰岛素来抑制你身体内的饥饿感，不妨下次进食的时候好好感受一下。进食太多后的这一系列，身体产生的感受变化就是饱腹感。
02这些病是“撑”出来的，饿一饿就好了？看完魔胴防弹咖啡你就明白了
1.消化不良
吃得太撑太饱，容易引起消化不良。而消化不良可以分为功能性的消化不良以及器质性的消化不良。
其中器质性的消化不良主要是指与一些疾病有关，比如胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，一旦出现类似的症状，很容易引起腹部不适，烧心恶心，反酸等。
2.慢性胃炎
如果经常吃太撑而导致消化不良，久而久之会诱发慢性胃炎，消化性溃疡，或者是反流性食管炎症。
如果患者本身存在慢性胃炎、消化性溃疡时，由于肠胃当中大量进食，尤其是辛辣刺激油腻的食物。会导致胃壁分泌大量胃酸，腐蚀胃黏膜，加重病情发展。
3.肥胖症
肥胖症是因脂肪堆积过多和分布异常引起的体重增加，之所以脂肪堆积，是因为体内能量平衡失调。
即能量摄入过多，消耗减少，而暴饮暴食就是一次性摄入过多能量，难以消耗，体内能量失衡，导致脂肪堆积。
4.2型糖尿病
虽然偶尔吃多吃撑不会影响长期健康，但长期过量饮食会导致肥胖。临床证明，肥胖会增加患2型糖尿病的风险。
胰岛素抵抗本身与长期过量饮食密切相关。当血液中过多的糖分降低激素，胰岛素在细胞中储存血糖的能力时，就会阻止血细胞将血糖转化为能量，并使血糖水平更难控制。
5.引发神经衰弱
尤其是在晚上期间，如果肠胃吃得太饱，膨胀的肠胃，对于其他周围器官会形成压迫感，使兴奋波浪扩散到大脑皮质以及身体其他部位。
在这种状况下会使人的睡眠质量降低，容易出现失眠梦、半夜惊醒、入睡困难等睡眠障碍问题，久而久之，会导致人们神经更加衰弱，引起一些神经问题。
6.老年痴呆
我们都知道阿尔茨海默症在医学上被称为老年痴呆，而且中老年的朋友也被这种疾病带来了很大的创伤。
在临床上可以看出，在这类人群的患者中，有差不多40%的人是因为饮食不适当而引起的。
7.冠心魔胴防弹咖啡官方网站病
冠心病的发病率很高，但患这种疾病的主要原因是，身体中的血液循环受到一定的阻碍，导致心功能下降。
血液流速减慢的主要原因是平时吃得太饱，摄入过多的能量，会导致体内的胆固醇数值升高。血管堵塞，血液太黏稠，最终导致了血栓和冠心病的出现。
03吃太撑了怎么办？
1.按摩腹部
一个人如果吃太饱，肠胃肯定会很难受，这时候如果想要快速消食，可以按摩腹部。具体做法是用双手的手掌轻轻按压腹部，先顺时针按摩，然后再逆时针按摩。
这样可以有效缓解胃胀以及胃痛等症状，而且这种按摩也能促进肠胃蠕动，加速食物的消化。
2.喝茶促进消化
把适当的蜂蜜和柠檬放在杯子里面代茶饮用，能够刺激胃肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，达到开胃和消食的效果。
把1克柠檬马鞭草，2克玫瑰茄和3克甜叶菊放在锅里面煎煮过滤渣取出汁，然后加入适量的蜂蜜调拌均匀，能镇静放松，促进食物的消化。但是饭后不能立马喝，应安排在饭后一个半小时后。
3.服用消食片
如果患者有吃撑了肚子难受的问题，在这个时候可以通过服用消食片进行调节。这一种治疗方法的好处，是不会对身体造成任何负面的伤害。
同时可以达到较好的治疗效果，适合大部分的患者在生活中使用。所以建议大家在面对吃撑了肚子难受的时候，可以服用消食片。
4.食用能促进消化的水果
这种建议要等症状自然缓解后再服用,否则效果也不好。最好的办法就是前面走走，带上水果，走累了，停下来，找一个安静舒适的地方，慢慢吃些消食的水果，比如猕猴桃、菠萝等。
04延伸话题：喝水助消化，吃撑了能喝水吗？
不能。
吃多了胃已经撑的很厉害了，再喝水撑坏胃了，空魔胴防弹咖啡多少钱一盒腹时胃可以很快从胃壁全面吸收掉水，吃饱了胃它怎么吸收？
因为人在刚刚吃完饭的时候，胃部已经有很明显的饱腹现象，如果这时候立即喝水的话，很容易出现很撑的感觉。
而且，如果刚刚自己吃了米饭或者面食等主食的话，立即喝水还会导致主食出现膨胀的现象饭后建议选择温水，避免饮用冰水或者是糖水等，以免刺激胃肠道。
饭后可以适当的按摩腹部或保持站立姿势片刻，避免立即躺下，以免引起胃食管反流，还容易导致肥胖。
