改个楼记录下自己的减肥生活

改变包括增加复合碳水化物的摄入量水果，蔬菜，面包，谷类制品，意大利面制品，并降低脂肪和简单碳水化物的摄入量每天提供400~800kcal极低能量的饮食已不太流行，因为显而易见病人可快速地恢复他们的体重。

生活化的减脂可以减轻我们减肥时的心理压力，在一个比较平魔胴咖啡衡的状态下减脂，更有利于我们减肥，以下是我的一些经验一正常吃饭生活化减脂最重要的一点，就是“吃”了，像经常不吃碳水，不吃魔胴咖啡减肥效果怎么样米饭面条的人，减肥减得很快。

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了1魔胴防弹咖啡0公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛魔胴防弹咖啡生产厂家奶。

从此不再相信任何减肥产品当时减肥，主要原因还是因为肚子太大，衣服撑的像个孕妇蹲下去都费劲，上楼就喘有一天到单位没有魔胴防弹咖啡多少钱一盒乘电梯，人太多，我就尝试爬楼梯了9层楼，中间歇了6次，喘的实在是太厉害汗流浃背的。

18瘦子在叫嚣着减肥，学霸在抱怨自我又考砸了，土豪在皱着眉头哭穷，生活 19减肥是一件很简单的事，就是少吃多动不要弄得太复杂了，对自己的身体不好，或造成心里问题，反而带来更多困扰 20就算现在不减肥，省下来的钱将来还要买。

这只是我的个人食谱，也是我的减肥心得，虽说减肥好难，这一年我也算是坚持下来了，姐妹们要想美就行动起来吧，其实每个姐妹都是美女，只是生活压力太大所致，对自己好点，凡事想开点，什么都是身外之物，只有身体是自己的 谢谢您的邀请。

怎样健康地减肥呢，其实不一定需要运动的，运动只是锦上添花而已减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单1少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料。