当自己恨一个人可以采用转移注意力的方法

常去旅游当你对一个人感觉有恨意又不能自拔的时候，可以试着去一些风景名胜旅游，亲近大自然，呼吸新鲜空气，你会觉得心情突然一下子就好了，往事就像过眼云烟一样，恨，自然也就放下了6 7 相信时间时间是冲淡。

如果你有充分的理由恨一个人，你可以参加一些剧烈的活动转移注意力，比如打沙袋，将怒火都付诸于拳头，恨有多深就打多狠还有一个方法，比在许多事情上做的比他好，让周遭的人都认可你，你比你恨的人强要他知道。

第一种方法，采用转移注意力的方法来缓解心情如果我们心情很不好的话，那么可以转移自己的注意力，可以听听音乐，找一些自己比较喜欢听的音乐，带上耳机感受音乐的熏魔胴防弹咖啡多少钱一盒陶，感受音乐的力量同时，也可以外出跑跑步，魔胴咖啡我觉得外出。

会喊着他的名字，然后痛快的骂他一遍，这是我平复自己内心的一种方法，我觉得这种方法特别有效，而且效果也是特别的直接，如果不尽快让自己平复这种心情的话，可能会影响到自己的内心。

首先，管住自己 这是你首先要做到的，也是必须要做到的事情，与宽容或者说以德报怨之类的说魔胴防弹咖啡官方网站教无关，这纯粹是站在你自身利益考虑的我们在恨一个人的时候，情绪很难自我控制，一旦因为情绪的难以控制，而做出什么不合理合法的。

我觉得分手之后转移注意力的方法还是很多的，首先你可以将自己全部精力放在你的工作上面，这样的话你既能够提升你自己，又能够尽快从分手的情绪中走出来其次就是不要总是把自己一个人关在家里，适当和自己的朋友和家人一起。

是指使用能够开阔个体心胸的方法转移注意力，达到调节心态的目的4心理暗示法 如曹操所用的“望梅止渴”就是一个典型案例，通过本人心理上的暗示，改变当时的状态5改变环境 到自己想去的地方，去能够让人心旷神怡的。

然后，减少自己一个人独处的几率，出去找朋友聊天，参加可以互动，缓解压力的集体活动或游戏，出去旅游，培养一个兴趣爱好，如健身，舞蹈打篮球，玩游戏等等，转移注意力 加油，开心点，明天会更好 ···亲爱的楼主很高。