发布时间： 2023-01-25 10:20:45 平时你肯定听过这句话， “空腹吃柿子不好”这是真的的吗？还有哪些食物是不能空腹吃的呢？今天我们就来说一说，不能空腹吃的食物。
01/什么是空腹
在生活中，
我们所说的魔胴防弹咖啡官网 空腹一般指饭后4至5小时，
消化后人感到饥饿时。
在空腹的情况下,
有些食物是不能吃的,
原因是
既不能滋补营养,
还有可能导致胃黏膜损伤。
02/不适合空腹吃的食物
牛奶、豆浆
不能空腹魔胴防弹咖啡多少钱一盒喝牛奶的主要原因是因为容易导致腹泻，而且吸收效率不高，很快就会排出出去。所以牛奶尽量在一餐的最后喝，这样有利于营养的吸收。
酸奶
有三个理由:一是空腹饮用酸奶,其中所含的乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡。二是酸奶酸度高,会刺激胃部。三是空腹喝酸奶,其中的蛋白质会浪费
空腹喝茶的好处是促进新陈代谢等，坏处是加重胃胀等。空腹饮茶可稀释胃液,降低消化功能,还可引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
糖
糖类是一种极易消化吸收的食物,空腹食用大量糖分,人体短期内不能分泌足够的胰岛素,维持正常的血糖,血液中的血糖突然升高,很容易导致眼疾。而糖类属于酸性食物,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,不利于健康。
柿子、西红柿
所含果胶、鞣酸较多,上述物质与胃酸发生化学反应生成难溶性凝胶块,易形成胃结石。
香蕉
香蕉含有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中镁含量骤然上升,破坏人体血液中镁钙平衡,对心脏血管产生抑制作用,对身体健康不利。
山楂
含大量有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,导致胃胀满、嗳气、吐酸水。
红薯
红薯含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌较多的胃酸,导致烧心等不适。
凉饮
在空腹状态下暴饮暴食各种冷冻食物,会刺激胃肠发生挛缩,久之会导致多种酶促化魔胴防弹咖啡官网学反应失调,诱发肠胃疾病。女性月经期期间也会导致月经紊乱。
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