小儿感冒发烧频繁,主要出现在季节交替时,多由病毒感染所引发,也有少部分可能由细菌或者支原体引起。
往往这个时候,医嘱中会提示:清淡饮食。
那么,感冒期间应该如何科学营养清淡饮食?
小儿感冒期饮食参考
HEALTHY BABY
主 食 类
NO.1 紫苏粥
● 材料:紫苏叶6克,大米50克,红糖2克。
● 做法:
①大米洗净,用水浸泡30分钟;紫苏叶洗净,放入锅内,加水煮沸1分钟。
②锅内加水,烧开,加入大米煮粥,待粥熟时,再加入紫苏叶汁和红糖煮开即可。
● 使用方法:佐餐或单独食用,每日1次,坚持1-2周。
● 功效:紫苏叶性温,味辛,有发汗解表的功效,有助于辅助治疗风寒感冒。需要注意的是,紫苏叶不适合和鲤鱼等同食,否则容易生毒疮。
● 适用:6个月龄以上,蚕豆病小儿可用。
NO.2 香菇胡萝ト面
● 材料:无盐面条50克,香菇、胡萝ト各15克,菜心20克。调料植物油适量。
● 做法:
魔胴防弹咖啡多少钱一盒①菜心洗净,切小段;香菇、胡萝ト均洗净,切小片
②锅内倒植物油烧至五成热,放入胡萝ト片、香菇片、菜心段略炒,加足量清水,大火烧开,放入面条煮熟即可。
③食用时候依据个体需求把面条切短。
● 适用:8个月龄以上,蚕豆病小儿可用。
NO.3 鸡肉木耳粥
● 材料:鸡腿肉30克,干木耳10克,白粥50克。
● 做法:
①干木耳用清水泡发,洗净,切成碎;鸡腿肉洗净,切成肉沫。
②锅内白粥煮开后,加入鸡腿肉沫,再放入木耳碎,中火煮熟即可。
● 功效:鸡腿肉富含伏质蛋白质,给宝宝做粥吃,营养保留更完整,更容易吸收,有利于増强宝宝的体力。
● 适用:8个月龄以上,蚕豆病小儿可用。
NO.4 洋葱粥
● 材料:洋葱30克,大米50克。
● 做法:
①洋葱洗净,去掉老皮,切碎;大米洗净,用水浸泡30分钟。
②将洋葱碎、大米和适量水一起放入锅中煮成稀粥即可。
● 功效:
洋葱含有蛋白质、多种维生素和矿物质,营养非常丰富,具有增强宝宝机体免疫力的作用,能有效预防病毒感染。
● 适用:9个月龄以上,蚕豆病小儿可用。
NO.5 南瓜粥
● 材料:南瓜30克,大米50克。
● 做法:
①南瓜洗净,去皮、去子,切丁;大米洗净,用水浸泡30分钟。
②将南瓜丁和大米放入锅中,加适量清水熬煮至南瓜丁和大米熟透、汤黏稠即可。
● 功效:宝宝感冒后往往没有食欲,而南瓜粥黄黄的、甜甜的,能促讲宝宝的食欲,适合患感冒的宝宝食用。
● 适用:10个月龄以上,蚕豆病小儿可用。
副 食 类
NO.1 胡萝ト泥
● 材料:胡萝ト50克。
● 做法:
①胡萝ト洗净,去皮,取中心部分备用。
②将胡萝ト中心部分磨成泥状,加少许水煮开即可。
● 功效:胡萝卜中的胡萝ト素能増强机体的免疫力,对辅助治疗感冒有好处。
● 适用:年龄6个月以上,蚕豆病小儿可用。
NO.2 香芹洋葱蛋黄羹
● 材料:鸡蛋1个,芹10克,洋葱40克。调料玉米淀粉10克。
● 做法:
①香芹洗净,切小段;洋葱去老皮,洗净,切碎;鸡蛋取蛋黄,将其打散。
②锅中加水,放香芹段和洋葱碎煮开,倒入蛋黄液。3.玉米淀粉加水搅匀,倒入锅中烧开至汤汁变稠即可。
● 功效:洋葱性温,味辛、甘,有解毒杀菌的功效。香菇性平,味甘,有补脾胃、益气的功效,两者搭配用能发散风寒、增强宝宝机体免疫力。
● 适用:1岁以上,蚕豆病小儿可用。
NO.3 猕猴桃泥
● 材料:猕猴桃1个,白砂糖2克。
● 做法:
①猕猴桃洗净,剥皮,取果肉,切成小块。
②将猕猴桃块倒入料理机中,打成果泥,加白砂糖调味即可。
● 功效:猕猴桃被称为维生素 C 之王,能提高机体的免疫力,有利于对抗感冒病毒,预防感冒。
● 适用:1岁以上,蚕豆魔胴咖啡减肥效果怎么样病小儿可用。
其 他
NO.1 葱白煮水
● 材料:带须的小葱葱白20克,红糖适量。
● 做法:
①带须的小葱葱白洗净,切段。
②锅中放适量水,加入葱白段煮沸,加红糖调味,放温即可。
● 使用方法:每日饮用300毫升汤汁。
● 功效:葱白性温,味辛,具有调节体温、使汗腺的排汗工作正常的作用,并可减少和预防伤风感冒的发生。夏季天气讫热,容易出汗,但止方辛温解表,所以夏季不宜用。
● 适用:6个月龄以上,蚕豆病小儿可用。
NO.2 生姜梨水
● 材料:生姜15克,秋梨1个。
● 做法:
①生姜洗净,切薄片;秋梨洗净,去核和皮,切片。
②将秋梨片、生姜片和适量水一起放入锅中煮30分钟,喝汤,吃梨片。
● 功效:生姜性温,有发汗解表的功效,对辅助治疗风寒感冒有益;秋梨性凉,有清热生津的功效,有利于缓解感冒后口渴的情况。
● 适用:8个月龄以上,蚕豆病小儿可用。
小儿发烧的饮食参考
NO.1 荷叶粥
● 材料:新鲜荷叶1张,大米50克,冰糖适量。
● 做法:
①大米洗净,用水浸泡30分钟;荷叶洗净,撕为两半。
②先将大米加水煮粥,粥快熟时,把半张荷叶浸入粥内,另外半张覆盖在粥上,焖15分钟左右。
③揭去叶再煮沸片刻,加糖调味即可。
● 使用方法:佐餐或单独食用,每日1次,每次1小碗,坚持3-5日。
● 功效:荷叶能清热解暑、升发清阳。荷叶大米粥能解暑热、利湿邪、散瘀血。魔胴防弹咖啡
● 适用:1岁以上,蚕豆病小儿可用。
NO.2 芦根粥
● 材料:鲜芦根15克,大米25克。
● 做法:
①芦根洗净,放入锅中,加适量水煮,取汁待用。
②锅中加适量水,倒入洗净的大米,敖粥至八成熟时,倒入药汁煮至熟即可。
● 使用方法:佐餐或单独食用,每日1次,2-3日即可。芦根粥宜即烧即食,不宜存放过久。
● 适用:2岁以上,蚕豆病小儿可用。
NO.3 生菜西瓜汁
● 材料:生菜50克,西瓜(去皮)30克。
● 做法:
①生菜洗净,切小片;西瓜去子,切小块。
②将生菜片和西瓜块放入果汁机中,加入适量饮用水搅打均匀即可。
● 功效:西瓜能够清热解毒、生津止渴,生菜司以消除疲劳、舒缓情绪,两者搭配食用能缓解宝宝的发热症状。
● 适用:9个月龄以上,蚕豆病小儿可用。
NO.4 绿豆汤
● 材料:绿豆50克。
● 做法:
①绿豆洗净,用水浸泡4小时。
②锅中放适量水烧开,倒入绿豆,大火煮至汤汁基本干时,加入沸水,小火煮20分钟左右至绿豆开花即可。
● 功效:绿豆性寒、味甘,有清热解毒、消暑的功效,适合发热的宝宝食用。
● 适用:10个月龄以上,蚕豆病小儿可用。
NO.5 冬瓜荷叶汤
● 材料:冬瓜30克,鲜荷叶适量,调料盐少许。
● 做法:
①冬瓜洗净,连皮切块;鲜荷叶切碎。
②冬瓜块和荷叶碎放入锅中,加水煮汤,汤成后加盐调魔胴咖啡味即可。
● 功效:这款汤有清热化痰、除烦解渴、利尿的作用,利于宝宝降体温。
● 适用:1岁以上,蚕豆病小儿可用。
NO.6 猕猴桃橙汁
● 材料:猕猴桃40克,橙子50克。
● 做法:
①橙子去皮、去核,切块;猕猴桃去皮,切块。
②橙子块、猕猴桃块和适量饮用水放入料理机中搅打,去渣取汁即可。
● 功效:猕猴排性寒,味甘、酸,有清热生津的功效。橙子微凉,味甘、酸,有止渴的功效,两者搭西配用有解热、止渴的功效。
● 适用:1岁以上,蚕豆病小儿可用。