南仁堂魔胴防弹咖啡：冬季养生药膳食谱

　　FM1036福建新闻广播 　　2021-11-24 　　冬季是一年中最寒冷的季节，特别是在北方地区。这个季节阳气消尽，阴气主时，严寒朔风，草木凋零，万物蛰伏。虽然福州不像北方，但也进入最冷的季节，我们人类养生有什么需要注意的？本期节目我们就来说说这方面的话题： 　　上线大医生：邓月娥 　　福建中医药大学? 国医堂 　　教授? 硕士生导师医学博士 　　本期话题：冬季养生应该这么做 　　冬季起居调养？ 　　要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠时间，以利魔胴咖啡减肥效果怎么样阳气潜藏，阴精积蓄。多晒太阳--衣着合适。 　　要宜食温热饮食，以保护阳气。冬季重于养“藏”，冬天进补是最好的时机。 　　温热饮食有哪些？ 　　温性素食：糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、韭菜、小茴香、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、肉桂、辣椒、花椒、桂圆、荔枝、木瓜、石榴、乌梅等。 　　肉食：鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、鳟鱼、虾、海参、鹌鹑、鸡肉、羊肉、狗肉等。 　　不同体质适用药膳 　　偏于气虚者，应益气健脾，宜食用黄芪炖母鸡、山药炖猪手、红枣糯米粥等； 　　偏于血虚者，应养血补虚，宜食用桂圆红枣羹、当归猪蹄汤等； 　　偏于阴虚者，应滋阴填精，宜食用冰糖燕窝羹、百合银耳羹等； 　　偏于阳虚者，应温肾助阳，宜食用虫草炖鸡、鹿茸酒等。 　　对湿热、瘀血、痰湿体质的人，不宜温补之品，慎用补药。 　　(常见体质的外在表现) 　　冬魔胴防弹咖啡生产厂家季常用药膳配方 　　（1）大补气血鸡汤 　　黄芪30g 党参15g 当归10g 大枣30g 母鸡1只 ，加盐、生姜、红酒等调料适量。炖至肉烂汤香即可。阳虚体质加川熟附片30g 　　功能：补益气血魔胴防弹咖啡，健脾益气 　　适用：气血不足，或病后体虚之人均可。 　　（2）当归生姜羊肉汤 　　当归15克 黄芪25克 羊肉500克，葱、生姜、料酒、味精各适量。 　　羊肉洗净，焯水。当归、黄芪、党参装入纱布袋内，扎好口，与葱、姜、盐、料酒一起放入锅，加水适量。置武火上烧沸，再用文火煨炖，直至羊肉熟烂即成。 　　功能：温中补虚，大补气血 　　适用：素体阳气不足，或阳虚寒盛体质之人。 　　大 医 生 介 绍 　　邓? 月? 娥 　　福建中医药大学教授，硕导，医学博士，毕业于上海中医药大学。国家中医药管理局重点学科中医养生学学科带头人。福建中医药大学各家学说教研室主任。《中医各家学说》《中医养生学》2门课程主讲教师。长期从事历代名医学术思想研究和养生文献研究。担任中华中医药学会亚健康分会委员、科普分会委员；中国老年学学会衰老与抗魔胴防弹咖啡官网衰老科学委员会理事；福建医学会医史分会第六届常委；福建省中医药学会科普分会委员、治未病分会委员；世界中医药学会联合会中医健康管理委员会理事、中医治未病专业委员会常务理事。福建中医药大学国医堂中医妇科医师，临床上主要从事亚健康调理，体质调理，及妇科常见病的中医诊疗。