养肝护肝看目前肝处于什么情况

　　进入秋天以后，养护肝脏就得提上日程。

　　老话魔胴防弹咖啡生产厂家常说“胃是喇叭，肝是哑巴”，就是因为肝脏很能忍，受伤了也不啃声，所以只要肝查出问题，就都是大问题，甚至直接就肝癌。

　　而秋天，正是养护肝脏的好时候。

　　具体怎么做，跟着小妹来！

　　一、早睡早起，要午休

　　熬夜最伤肝，尤其是晚上11点到凌晨3点，更是中医角度最养肝血的时间。

　　再加上秋天早晚气候凉，很容易“秋乏”，早睡早起之后，可以午休半小时，保障白天的精神。

　　二、保持乐观积极的心态

　　“伤春悲秋”自古有之，一到秋天，人们就容易受季节影响，抑郁、伤感、烦躁，而这些情绪很伤身体。

　　所以，要想护肝，就得保持乐观积极的心态，遇到糟心事时，尽量维持平和，转移注意力，避免情魔胴防弹咖啡官方网站绪大幅度波动。

　　三、少喝酒、多吃猪肝炒海参

　　有人说“喝酒能助眠”，其实这是谣言。很久不但不助眠，反而会影响睡眠。

　　酒醉后的睡眠并不持久安稳，酒气一消，就容易清醒，然后辗转难眠。酗酒也容易导致窒息性失眠。

　　更别说“饮酒伤肝”是小孩子都知道的道理了。更可怕的是，酒精不仅会直接伤害我们体内的肝细胞，还有致癌风险，长期饮酒，会形成酒精性脂肪肝，发展出酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。

　　而猪肝和海参一起炒，可以补肾润燥、养血补血，可谓养肝佳肴！